岩盤浴ヨガによる効果は？
岩盤浴ヨガは岩盤浴のヨガを組み合わせたもので、温めた岩盤の上でヨガを行い、汗をかくという健康法です。ホットヨガというのも聞いたことがおありだと思いますが、岩盤浴ヨガはホットヨガとは違うものです。ホットヨガは室内をヒーターや加湿器で温度３８℃、湿度６５％の状態にしてその環境の中でヨガをします。一方、岩盤浴ヨガは温められた岩盤の上でヨガを行います。ご存じのように岩盤浴の岩盤からは遠赤外線とマイナスイオンが放出されるのでこれらの影響で血流が良くなり体の芯から温まり汗をかきます。それにより毒素が排出され、脂肪を燃焼しやすい体を作ることができます。
岩盤浴ヨガで体が芯から温まると柔軟力がアップし、普段は使わない筋肉も伸縮させることができ、普通の状態ではできなかったヨガのポーズが岩盤浴の岩盤の上で行うとできるということもあります。岩盤浴ヨガの料金は地域にもよりますがだいたい１回６０分で３０００円ほどです。クーポン券やフリーパスを発行して割安で岩盤浴ヨガを体験できるようにしているスタジオもあります。
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